CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH AGAR TETAP BUGAR

Taukah kamu kesehatan itu sangatlah mahal harganya. Oleh karena itu setiap orang wajib untuk menjaga kesehatannya baik anak – anak, orang tua, orang dewasa harus menerapkan pola hidup sehat sehingga anda pun akan terhindar  dari berbagai penyakit. Tapi taukah anda apa itu kesehatan? Apa manfaat menjaga kesehatan?dampak apa jika kesehatan terganggu?

 Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.

Manfaat menjaga kesehatan:

1.                  Tubuh menjadi lebih bugar

2.                  Aktivitas bekerja semakin lancar

3.                  Pikran lancar

Dampak tidak menjaga kesehatan:

1.                  Tubuh mudah drop

2.                  Terjadinya obesitas / penumpukan lemak

3.                  Terjadinya penyakit jantung, kolesterol, darah tinggi,dll.

4.                  Terjadinya stres

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang wajib untuk dilakukan, karena jika anda mengalami sakit anda pun tidakakan bisa melakukan rutinitas anda seperti biasa. Pola makan yang salah juga dapat menimbulkan berbagai penyakit, kurangnya olahraga, serta sering mengalami stres dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti: penyakit jantung, stroke, obesitas, darah tinggi, kolesterol,dll.  Kesehatan tidak dapat diukur oleh apapun, namun kesehatan hanya bisa dirasakan jika si manusianya dapat menerapkan pola hidup sehat dengan baik.

Tip – tip agar kesehatan anda terjaga :

1.                  Konsumsilah air putih minimal 8-10 gelas per hari.

2.                  Hindari stres

3.                  Lakukan olahraga ringan seperti bersepeda ataupun jalan kaki

4.                  Konsumsi buah – buahan dan sayur –sayuran organik setiap hari

5.                  Makan dengan porsi  sedikit

6.                  Kurangi mengkonsumsi gula

7.                  Hindari mengkonsumsi makanan berlemak karena karena dapat menggakibatkan obesitas berlebih